Описание
ТЕСТ
Экспресс-ДИАГНОСТИКА
Вам знакомы ощущения?
- переживаю холодное одиночество,
- сожалею о прошлом,
- виню своих родителей из-за недолюбленности,
- не чувствую свободы в отношениях,
- не испытываю радость жизни,
- увядаю от серости повседневности,
- чувствую тоску, грусть, несчастье,
- погружаюсь в депрессию, теряю себя,
- смотрю в сторону алкоголя и успокоительных средств, чтобы заглушить разочарование
- надоели мысли, что "не достоин(на) взаимной любви"
Если что-то вам близко сейчас, пора признаться: мы ищем любви, верим в неё, надеемся. Но почему-то она обходит нас стороной. Мы разочаровываемся, расстаемся с партнером и живем в одиночестве, испытывая тягостное ощущение тоски. Или в страхе остаться одним, изнашиваем себя в отношениях, теряем самих себя и свою свободу.
А порой думаем, что нам не суждено быть счастливыми и любить, потому что: не родились в любви, нас не любили родители... Поэтому мы не достойны. Выдыхайте эти ощущения. Пришла пора вдохнуть – ПРАВО на любовь.
Воспользуйтесь рабочим инструментом - РАЗДЫШКОЙ. ...И каждый новый вдох станет шагом к взаимности - с собой, с людьми, с миром.
ЛЮБОВЬ
Душевно. Тепло. Близко.
Раздышка – спец. техника дыхания с аудио-настройкой для ума по жизненно-важной теме (№4 – любовь). Позволяет ощущать себя самодостаточным, целостным, достойным взаимной любви:
- без медикаментов,
- без спец. приспособлений,
- без долгих консультаций.
Как? ВДОХНУТЬ и ВЫДОХНУТЬ. Конечно, недостаточно сделать один вдох-выдох - и ощутить, что любимы и приняты жизнью :) . Это не магия, а наука. Важно учесть основы физиологии, принципы вентиляции лёгких, правильные паттерны дыхания... и настроить мышление.
Не стоит напрягаться! Всё это уже сделано за вас - профи в дыхании с 25-летним стажем работы с людьми.
Осталось – практиковать по спец. технике и ежедневно (практика многоразовая). А чтобы ум не заскучал и настраивался на позитив, есть разные темы (здоровье, время, деньги, любовь, успех, смыслы, творчество и т.д.)
МНЕНИЕ Валерии:
"Откапывается такое, о чём не вспоминаешь, но оно тяготит..."
Раздышку "Любовь" попробовала в онлайне "Ковчег любви". И даже не ожидала, что разрыдаюсь в первый же раз, как дышала! Думала, что тема родителей меня вообще не беспокоит: обычная семья, полная, никаких разводов или ужасов в отношениях родителей. Но как только соединилось моё дыхание и ваш голос, полились слёзы. Из груди выкатился ком - толком не знаю, что там было... Какой-то душевный груз, месиво из боли, сожаления, тоски... Я даже думала остановиться, но потом зацепилась за ваш голос и продышала до конца. И такое облегчение!
Когда я узнала, что нужно дышать ещё раз, что сама практика - многоразовая, я испытала напряжение. Неужели мне снова это переживать?! Но программа онлайна обещала результат, и я доверилась. Второй раз оказался совсем другим, хотя текст не изменился. И это удивительно! Мысли и чувства возникали совсем другие, и всплакнула я только в конце - вспомнились прошлые отношения, когда я себя предавала "ради любви". А потом снова полегчало.
Еще несколько аз потом дышала эту раздышку - уже в составе всего набора. Спасибо вам за действенное средство! Без всяких разговоров откапывается ТАКОЕ, о чём в обычной жизни даже не вспоминаю, но, как я понимаю, оно есть внутри и тяготит. А после дыхания становится легко.
ПРОСТО
ОСВОИТЬ даже ребёнку
Простой ЭКСПЕРИМЕНТ – прямо сейчас:
Засеките, сколько циклов дыхания вы делаете в минуту (вдох+выдох = 1 цикл). Затем замедляйте дыхание, без задержек. Дышим связно (без пауз между вдохом и выдохом) и протяжно. Сейчас - любой частью тела (в раздышке - спец. техника).
ВНИМАНИЕ! Достаточно 4-5 циклов в дыхания в минуту. Замедлять больше - себе вредить. Многим проще замедлять дыхание на выдохе, поэтому выдыхайте медленно. Полный выдох поможет вам вдыхать глубже без напряжения.
ЗАМЕТКА: чем сложнее замедлить дыхание и поддерживать его в таком темпе, тем больше стресса в теле и напряжения в нервной системе.
Без самокритики! Вы не на экзамене :) Критика снижает вариабельность сердечного ритма и усиливает стресс. Просто делайте раздышку. Это переводит мозг и тело в режим релаксации. Исчезают страхи, неврозы, тики. Организм переходит к самовосстановлению.
(Подробнее об этом – в инструкции к раздышке). Дышат даже дети! Просто, но не примитивно, а научно-обосновано (скрольте вниз).
МНЕНИЕ Алексея:
"Стало теплее жить"
В сторону этой темы я давно не смотрел. Развод дался так тяжело, что, казалось, тема отношений закрыта надолго. И я очень благодарен, что я прошёл через это благодаря вам. На уровне груди будто раскопали давнее кладбище, где было захоронено многое, в т.ч. и надежда, что я могу быть счастливым и любимым. До раздышек я был замороженным. А дыхание стало отогревать меня - с каждым разом всё больше и больше. Сам бы я никогда не пошёл к психологу. И такой способ для меня - идеален.
Изменилось настроение, появился здоровый интерес к жизни, еда стала вкусной. Хотя на улице - зима, серо-тускло, а мне всё чаще радостно без повода. Мне стало теплее жить. Появился интерес к женщинам - я буквально выдохнул обиды, которые накопились за семейную жизнь.
Понятно, что всё это не с одного раза. Был и онлайн, и другие раздышки, и процессы прощения, но внутри появилось чувство "Я есть, человек для меня есть, любовь для меня есть". Появилась уверенность, что это появится, когда я буду готов. Спасибо!
НАУЧНО
ДОКАЗАНО исследованиями
Дыхание как способ оздоровления учёные исследуют более 70 лет. Эти открытия активно применяются в спорте, космосе, тренировке спец. агентов и психологической помощи.
30 лет назад в Институте космической медицины и авиации российские врачи и психотерапевты провели обширное глубокое исследование и обнаружили, что дыхание не только меняет психофизическое состояние человека, но и оздоравливает отдельные системы и организм в целом:
- положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
- улучшает состояние лёгких,
- нормализует артериальное давление,
- ускоряет метаболизм,
- способствует выводу шлаков.
Дыхание рекомендовано и как профилактика, и как часть восстановительной терапии после перенесённых заболеваний.
(Подробно: Козлов В.В., Бубеев Ю.А. Измененные состояния сознания: психология и физиология) Желающие смогут изучить исследование (прилагается в виде файла в наборе с раздышкой).
МНЕНИЕ В.В. Козлова (доктор психолог. наук, академик МАПН, профессор ЯрГУ)
"Дыхание - рычаг для управления собой"
Любое состояние человека имеет определенный рисунок дыхания: направление, глубину, быстроту, плавность, соотношение между выдохом и вдохом, вдохом и выдохом, характеристики перехода от вдоха к выдоху, от выдоха к вдоху, темп, ритм, объем, разрывы, перехваты и т. д. Дыхание лучше характеризирует человека, чем любые другие системы: "Мы чувствуем себя так, как мы дышим" (Блонский, 1964).
Каждое состояние сознания, всякое эмоциональное переживание связаны с особым паттерном или качеством дыхания. Эти структуры дыхания настраивают нас на ощущение и восприятие определенных вещей. Изменяя способ, которым мы дышим, мы можем изменить содержание и результаты любого опыта, переживания, состояния.
Дыхание - это мост между базовыми элементами физического и духовного начал человека.
Например, когда человек испуган или расстроен, он бессознательно дышит высоким грудным поверхностным и неритмичным дыханием через нос. Переключившись на дыхание ртом, направляя медленный глубокий поток дыхания в полость живота или в область сердца, человек возвращает себе уравновешенность и испытывает приятное ощущение релаксации.
Определенные физические недомогания связаны с привычками направлять свое дыхание к тем или иным соматическим центрам или в сторону от них. Мы дышим так, как мы себя чувствуем. Рисунок дыхания, как лакмусовая бумага, проявляет наше состояние психики. С помощью дыхания мы можем управлять и координировать наши состояния в жизни и деятельности вне зависимости от обстоятельств.
БЕЗОПАСНО
ДЫШАТЬ естественно
Результаты исследований:
ВОПРОС 1. Если запрещены активные интенсивные физические нагрузки, можно ли делать раздышки?
ОТВЕТ: Можно. Анализ диапазона изменения физ. показателей свидетельствует об отсутствии сильных физиологических нагрузок на организм во время связного дыхания. Поэтому раздышкой могут заниматься люди с ограничениями по физ. нагрузкам.
________
ВОПРОС 2. Можно ли заниматься раздышками людям с сердечными заболеваниями?
ОТВЕТ: Да. Показатель максимального ЧСС, который на первых занятиях достигал у испытуемых 120 уд/мин., является режимом тренировки для сердечно-сосудистой системы. Показатель быстро снижался от занятия к занятию. Сердечно-сосудистая система быстро адаптировалась к нагрузкам во время раздышки. Механизм этой адаптации носит иной характер, чем при физических нагрузках, и показан лицам с сердечными заболеваниями, которые лишены возможности совершать активную двигательную деятельность.
МНЕНИЕ Людмилы:
"Мне за 55 - и я знаю разницу!"
В июле 2018 я познакомилась с дыхательными практиками Натальи Качановой и включилась в трансформационный процесс, который происходит до сих пор. Все, что Наталья дает, практики, лекции, - меняют меня. Изменения в моей жизни оказались глубинными и весомыми. Раздышки однозначно улучшают мое здоровье (с учётом того, что мне за 55 и я понимаю, что такое быть здоровой или ощущать себя больной). Смыслы в них проникают глубоко и помогают откидывать незначительные моменты в жизни и делать акцент на том, что реально приносит пользу.
Удивительно то, что меняюсь сама и меняется ВСЕ в моей жизни. Уходит ненужное, обременительное общение. Легко достигаю свои цели. Горизонты возможностей дают удивительные реализации. В семейных отношениях стало проще договариваться, без наездов, по-мирному. И у мужа произошел личностный рывок вперед. Хотя он к Наталье не ездит на тренинги. Наталья Качанова - мощнейший Тренер. Обожаю её юмор и простоту общения. Наталья - неиссякаемый источник Мудрости, Знаний, Эмпатии.
Наталья, благодарю за ВСЕ, что Вы мне дали и даете. Это круто меняет мою жизнь к лучшему. Желаю тем, кто стремиться познать себя и обрести качественные перемены, найти дорогу к Вам. А раздышки - это маяки для движения!
БЫСТРО
РЕЗУЛЬТАТ за 20 минут!
СКОРОСТЬ! В современном мире важна быстрая адаптация. Молниеносные решения, адекватная перезагрузка эмоционального состояния... Иначе мы не эффективны. Раздышка - это и способ усилить способность к адаптации, и сама тренировка.
Дыхание напрямую воздействует на ВАРИАБЕЛЬНОСТЬ сердечного ритма (указывает на разницу во временных отрезках между 2-мя сокращениями сердца). Кстати, её легко измерить при проверке сердца. Она показывает, в каком состоянии пребывает организм — в стрессе (низкая вариабельность) или покое (высокая вариабельность).
Можно потратить час, разговаривая с подругой и остаться на взводе. Можно долго посещать консультации специалиста, после которых становится легче, но... Когда происходит встреча со стрессовым фактором, мы снова оказываемся в ауте: расстраиваемся, злимся, заболеваем и т.д. Да, на консультации нас успокаивали, но не обучали УПРАВЛЯТЬ собой: телесными и эмоциональными импульсами. В раздышках это происходит естественно - благодаря спец. технике.
Достаточно 20 минут ежедневно. И вы заметите, как улучшаете свое физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние.
МНЕНИЕ Марии:
"Время, которое я себе сохраняю"
До этого у меня опыт личной психотерапии. Не берусь никого критиковать, но это было долго... и больно без прогресса. Каждую сессию, каждый раз идешь, и тебе выворачивают душу. И никто особо не заботится, что у тебя еще целая неделя до следующего сеанса – живи как-нибудь. А потом снова – по тому же месту…
В дыхании же так всё экологично! Я сама соприкасаюсь с сокровенным. Это интимно, деликатно и одновременно мощно и действенно! 2 года - разные специалисты и просто советы: делай так, не делай это. Мне нужно было себя уговаривать, убеждать, контролировать, а теперь отмечаю новые реакции, удивляюсь, радуюсь: просто веду себя по-другому. И для этого я просто ДЫШАЛА.
Да, каждый день я включаю раздышку (благо, их много!), делаю дыхательную гимнастику Лодку (их тоже несколько видов), процесс прощения или другой аудио-тренинг, дышу, проживаю, чувствую, где-то болит, и я знаю как говорить с болью и… что-то волшебное происходит. После я говорю и думаю иначе. И для этого не надо усилий. Усилия нужны, чтобы подышать.
Спасибо за инструменты, которыми я могу воспользоваться САМА! В удобное для меня время. Спасибо за это самое ВРЕМЯ, которое я себе сохраняю!
УДОБНО
Место и время - ВАШ ВЫБОР
- Не нужен специалист рядом.
Мой голос – на аудио. Техника дыхания отработана (более 25 лет) - индивидуально и в группах. Есть инструкция и видео-демонстрация. - Не нужно спец. место и время.
Можно дышать в постели после пробуждения (лёжа, полусидя, сидя). Или в машине, когда застряли в пробке. В перерыве между делами - способ быстро восстановиться (эффект как от 45 минут сна). После работы или перед сном - снимает напряжение и помогает мягко уснуть. - Не нужен спец. инвентарь.
Вы просто делаете раздышку– как вам УДОБНО. Не нужна особая одежда или антураж. Только вы, ваше дыхание и МИНИМУМ времени. - Не нужны спец. знания.
Ваше тело знает, как дышать. Помогите ему усилием воли - по инструкции. И оно ответит вам ЗДОРОВЬЕМ! Уже после первой практики вы ощущаете пользу. - Не нужно особое настроение или бодро-хорошее состояние.
Раздышка - это как раз способ вернуть себе радость, энергию и настроиться на позитивный лад. Можно дышать в бессилии, злости, расстройстве - и ощутить эффект.
МНЕНИЕ Алёны:
"Каждый получает то, что для него важно"
Уже 2 года в дыхании «От Качановой» 😊 . И с каждым днем убеждаюсь, что дыхание - это жизнь. Практикуя, замечаю перемены в настроении, здоровье, внешнем виде... меняется всё!
Каждый процесс уникален. Не важно, сколько раздышек я сделала, не важно, что я дышала эту раздышку уже 10-й раз – а смыслы возникают разные. Это меня поражает до глубины! И каждый раз я вновь знакомлюсь с собой. Никогда не знаю, какая грань откроется сегодня. Но неизменно открывается глубина. Происходит принятие себя. Осознание, что я - часть мира.
Мне дыхание дарит силу и надежду. Надежду жить. Надежду быть. Надежду, что и для меня есть место. И мне доступно счастье. Не общепринятое, навязанное социумом, а МОЁ личное. С вами можно выдохнуть - здесь я дома, я принята, понята, свободна. От ожиданий, соответствий, ролей... здесь душа с душою говорит.
Уникальное пространство, где есть дыхательные практики Натальи – это божественная благодать. Я вижу разных людей рядом, которые знакомы с вашей работой – и они говорят то же самое. И то же самое чувствуют. Вы просто любите нас такими, какие мы есть. И помогаете каждому именно в том, что для него важно.
Дыхательные гимнастики "Лодки" спасают меня, если я погружаюсь в пучину старых воспоминаний, а ваш голос в каждой раздышке напоминает, что я есть, я здесь и могу менять своё состояние по своему желанию. Благодарю от всей души!!!
ЭФФЕКТ
для ТЕЛА и ДУШИ
"Горячие точки" и ЗАВИСИМОСТИ:
Ежедневная 20-минутная раздышка повышала вариабельность сердечного ритма и снижала подавленность у людей с посттравматическим стрессовым расстройством (горячие точки, природные катаклизмы, потеря близких) и зависимостями (переедание, табакокурение, алкоголизм).
__________
Стресс-ПРОФЕССИИ:
Полицейских, трейдеров и телефонных операторов по работе с клиентами (3 самые напряженные профессии) учат снимать стресс с помощью дыхания.
__________
"Борьба со старостью за МОЛОДОСТЬ":
В 20-25 лет процент кровоснабжения клеток достигает 100%. С возрастом происходит снижение. К 40-50 годам - это 60%. Группа людей (от 50 до 70 лет) занималась дыхательной гимнастикой. Через 3 месяца ежедневных занятий процент кровоснабжения клеток поднялся до 70%. А через 12 месяцев восстановился на 100%. Как в былые 20-25 лет!
МНЕНИЕ Светланы:
"Дыхание - как душ, смывает боль прошлого"
Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие и энергию, которой не хватало. Плюс улучшилось самочувствие по здоровью, исчезли боли в груди перед ПМС.
Раздышку делаю ежедневно, стараюсь с утра - потом день проходит более продуктивно. Перед сном делаю дыхание "Лодка-Океан", снимает напряжение с тела, хорошо засыпаю. Благодаря дыханию изменилось ВСЁ – от самоощущения меня как "меня" до восприятия других людей.
Ушла боль из-за расставания с мужем. А болело 5 лет!!! Я поражена, как быстро дыхание снимает такие сложные блоки, с которыми я ходила к психологам несколько лет, но злость и разочарование оставались. Я благодарна всем специалистам, у которых я была. Но точно знаю, что моя жизнь разделяется на «до Качановой» и после. Дыхание – как душ, смыло это за несколько процессов.
Я занялась собой, детьми, бизнесом. Я начала жить. Спасибо за эту невероятность!
БОНУС
Компас ДЛЯ УМА
1.Ум постоянно отвлекается на разные мысли – о прошлом и будущем, о покупке продуктов, незавершённых делах на работе и дома, незаконченных диалогах... И вы невольно вовлекаетесь в эти мысли. Туда же идёт сгенерированная энергия. Это как слить ценное топливо в канаву - и потерять ресурс для желанной поездки. АУДИО сохраняет фокус на правильной технике, ощущениях и теме. Это надежный КОМПАС для ума - многократно усиливает пользу.
2.Слова, интонация, музыка в АУДИО – экстракт многолетнего опыта в области дыхания и работе с тысячами людей. Элементы специально подобраны под тему. В АУДИО мастерски транслируется состояние: слова проникают глубоко внутрь. Это расширяет на новые возможности.
3.ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ контекст: "латаются" эмоциональные дыры на данную тему. Болезненные аспекты теряют силу. Рождаются инсайты на уровне тела и трансформируется отношение к тому, что болело или мешало.
4.Удивительный ЭФФЕКТ: каждый раз - ПО-НОВОМУ! Та же самая раздышка рождает новые идеи, приносит актуальные ответы, позволяет взглянуть на себя и жизнь с другой стороны. Это МНОГОРАЗОВАЯ практика: она расширяет палитру выборов в мышлении.
МНЕНИЕ Елизаветы:
"Ушла привычка самокритики"
К раздышке "Любовь" я созревала несколько месяцев. У меня уже был курс "Сила рождения", практики прощения, я получала эффекты от дыхания, а раздышки "Любовь" боялась. Думала, что так много боли проявится, что одна я не справлюсь. Но за эти месяцы набралась сил, уверенности и приобрела раздышку. И даже не плакала, когда дышала в первый раз. Вопреки ожиданиям стало так светло и благостно, что я и удивилась и даже разочаровалась немного. Но вы подсказали, что нужно выдохнуть ожидания и просто дышать.
Я несколько раз проходила через эту раздышку и каждый раз - по-разному. Иногда плакала, иногда переживала телесно: горечь, подташнивание, холод, иногда всё проходило тихо... И каждый раз я становилась всё ближе сама к себе. Это удивительное чувство, когда есть опора внутри. И эта опора - не напряжение, а любовь. Ушла привычка самокритики, я стала добрее смотреть на себя в зеркало.
Эта раздышка - не про "узкую тему" любви, а про широкий поток, который льётся через всех нас - к другим людям, к миру и к самим себе. спасибо за это ощущение!
ВЫБОР
...А, может, к психологу?
С серьёзными психологическими проблемами - ДА! Иногда важно поговорить по душам - и за этим к психологу или священнику. С серьёзной задачей (за планомерным ведением на несколько месяцев) - к коучу. С глубокой душевной раной - на консультацию.
С острыми болями и хроническими болезнями - к врачу!
Без отлагательств!
Нельзя искать панацею в раздышках, если вы:
- истекаете кровью,
- лежите с температурой "под 40",
- отменять назначенные доктором лекарства,
- отказываться от врачебной помощи.
Раздышки - это ПРОФИЛАКТИКА, помощь после обострения, способ энергизации и восстановления для здоровых или выздоравливающих людей.
Они прекрасно работают в КОМПЛЕКСЕ, если даже сейчас вы принимаете какие-то лекарства. Дыхание не противоречит, а помогает восстановлению, повышает иммунитет, ускоряет регенерацию. Быстро, анонимно и бюджетно.
МНЕНИЕ Геннадия:
"А, может, всё-таки лучше к психологу?"
Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не "распробовал продукт". Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!
Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно... Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату - МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.
Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая "переплюнет" конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного "покурить" выбираю "подышать". Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!
Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :) - с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден - анонимно, бюджетно и эффективно.
ИДЕАЛЬНО
Статус. ВРЕМЯ. Энергия
РАЗДЫШКИ - это способ САМО-помощи:
- быстрый (20 минут)
- анонимный (только вы и практика)
- бережный (своим дыханием себе не навредить)
- профессиональный (техника отработана - 25 лет)
- удобно (время и место - на ваш выбор)
ИДЕАЛЬНЫ для:
- занятых, успешных, статусных людей: никто не узнает ваши тайны, а переоценка качественно произойдёт внутри - на глубоком подсознательном уровне. Это так же энергетическая ПЕРЕЗАГРУЗКА между встречами.
- специалисты на большом потоке клиентов могут сделать перерыв на 20 минут и "принять" энергетический душ - подышать. Это ГАРАНТИЯ, что к вечеру останутся силы.
- профи, кому требуются новые идеи, видение перспективы, нестандартные решения. Дыхание расширяет границы мышления и способствует творческому прорыву.
____________
РАЗДЫШКА - это мини-консультация у вашего "внутреннего" психолога, который получил рабочий инструмент от мастера своего дела.
МНЕНИЕ Елены:
"Дыхание вернуло меня к Жизни"
Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ - и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.
Все дыхательные практики: раздышки, "Лодка- Классика, Острова, Волна" - использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день - это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!
Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании - осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.
"Живешь, как дышишь" - сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!
ГАРАНТИЯ
ОПЫТ - 25 лет
Наталья КАЧАНОВА
__________________
БОЛЬШЕ, чем психолог:
ресурсы подсознания с помощью ДЫХАНИЯ
- Кандидат психологический наук (ЯрГУ)
- 2 высших образования (экономическое и психологическое)
- Член-корр. МАПН (Международной академии психологических наук)
- Автор дыхательного направления «ФРИБРИЗ» ©
- Автор психофизической системы "Дао речного Бамбука"
- Автор методик, аудио и видео-тренингов, дыхательных техник и онлайн-программ
- Блогер
- Писатель
- Автор и ведущая психологических программ
- Проф. стаж - 25 лет
____________
Женщина, жена, мама 4-х детей
«Живу, как учу»
Наталья Качанова
МНЕНИЕ Инны:
"ВАУ-эффект и зомбо-техники"
Помню, как одна из тренеров спросила меня: "Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?" Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное - люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю - лучше съездите и почувствуете сами :).
И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, "Лодках" – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.
Это секрет Мастера - работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…
И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом - и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и - вот оно....давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши - что чувствуешь - где оно - что сейчас - и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже....И - здравствуй, новая я!
В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части...А накопилось - у каждого. И у каждого, кто делает - уходят...в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!
РАЗДЫШКА
ЛЮБОВЬ - для вас
В набор входит:
____________
1.АУДИО-раздышка на тему "ЛЮБОВЬ"
2.Описание техники дыхания
3.Инструкция по выполнению раздышки
4.Видео-демонстрация техники дыхания
5.Справочные материалы по дыхательным методикам
____________
ПОДАРОК - аудио-раздышка "МАЯК" (тренировка техники).
"Дышите осознанно и свободно!"
Ваша Наталья Качанова
МНЕНИЕ Маргариты:
"В любую погоду, в любое настроение!"
Раздышки - любимое занятие! С утра, в обед, в пробке, на ночь... а когда-то презрительно хмыкала: как дыхание вытащит меня из той глубокой ж..., куда я попала после развода?! И вытащило. Скажу просто: если вам не помогает, вы просто не дышите. Меня спасла привычка из спорта: просто делай, что сказал тренер - в любую погоду, в любое настроение. и я дышала.
Первый эффект - в теле. Энергия потекла, я ожила. Потом стала вникать в смысл. Добралась до любви - и поняла, как много у меня в этой теме блоков. Начиная с родителями - это нечто!!! Столько претензий, боли, слёз. Понятно, отец был замкнутый и вечно недовольный. Мама слабая и холодная. Любви мне не досталось... И всё это я выплакивала в раздышках.
А потом пришло время вдоха. Я вдыхала - жизнь, разрешение на жизнь, на любовь, на право быть собой - и что меня такую можно любить. Стало понятно, почему так плохо жили с мужем. Сколько бы он ни вкладывал, меня это не могло убедить. Я сама себя не любила. И дыхание с каждым вдохом возвращало мне эту способность. Благодарю от души - моей, живой и любящей! Я пока не встретила новую любовь, но мои дети уже чувствуют эффект - я могу обнимать их и искренне выражать свои чувства.
Тамара –
Дыхание животом-много слёз и тяжесть в плечах, как будто меня придавливает эта тяжесть и я как скрюченная старуха. Не любовь к себе…
Дыхание солнечным сплетением-в конце, при словах о завершении токсичных отношений, поняла, что токсичные отношения у меня с самой собой
Дыхание грудью-поняла, что очень благодарна людям вокруг меня
Дыхание боками-поняла, что важно «отпустить» маму и принять, что отношений которые я жду и хочу, что бы были между нами, может, никогда не быть и для меня важно самой научиться быть любящей и понимающей «мамой».
После раздышки, стало легче и как будто расправились плечи, и я могу дышать полной грудью и благодарить людей и то место, в котором сейчас нахожусь.
Алёна –
Уже 2 года в дыхании «От Качановой» 😊 . И с каждым днем убеждаюсь, что дыхание — это жизнь. Практикуя, замечаю перемены в настроении, здоровье, внешнем виде… меняется всё!
Каждый процесс уникален. Не важно, сколько раздышек я сделала, не важно, что я дышала эту раздышку уже 10-й раз – а смыслы возникают разные. Это меня поражает до глубины! И каждый раз я вновь знакомлюсь с собой. Никогда не знаю, какая грань откроется сегодня. Но неизменно открывается глубина. Происходит принятие себя. Осознание, что я — часть мира.
Мне дыхание дарит силу и надежду. Надежду жить. Надежду быть. Надежду, что и для меня есть место. И мне доступно счастье. Не общепринятое, навязанное социумом, а МОЁ личное. С вами можно выдохнуть — здесь я дома, я принята, понята, свободна. От ожиданий, соответствий, ролей… здесь душа с душою говорит.
Уникальное пространство, где есть дыхательные практики Натальи – это божественная благодать. Я вижу разных людей рядом, которые знакомы с вашей работой – и они говорят то же самое. И то же самое чувствуют. Вы просто любите нас такими, какие мы есть. И помогаете каждому именно в том, что для него важно.
Дыхательные гимнастики «Лодки» спасают меня, если я погружаюсь в пучину старых воспоминаний, а ваш голос в каждой раздышке напоминает, что я есть, я здесь и могу менять своё состояние по своему желанию. Благодарю от всей души!!!
Светлана –
Дыхание в мою жизнь принесло спокойствие и энергию, которой не хватало. Плюс улучшилось самочувствие по здоровью, исчезли боли в груди перед ПМС.
Раздышку делаю ежедневно, стараюсь с утра — потом день проходит более продуктивно. Перед сном делаю дыхание «Лодка-Океан», снимает напряжение с тела, хорошо засыпаю. Благодаря дыханию изменилось ВСЁ – от самоощущения меня как «меня» до восприятия других людей.
Ушла боль из-за расставания с мужем. А болело 5 лет!!! Я поражена, как быстро дыхание снимает такие сложные блоки, с которыми я ходила к психологам несколько лет, но злость и разочарование оставались. Я благодарна всем специалистам, у которых я была. Но точно знаю, что моя жизнь разделяется на «до Качановой» и после. Дыхание – как душ, смыло это за несколько процессов.
Я занялась собой, детьми, бизнесом. Я начала жить. Спасибо за эту невероятность!
Марина –
ДЫХАНИЕ принесло в мою жизнь ЖИЗНЬ. Раздышка стала ежедневным упражнением. Делаю ее — и тут же чувствую как меняется состояние, энергия прибывает, ум проясняется, гормональный фон выравнивается. Многие дыхательные процессы я делаю и наблюдаю последовательные изменения во мне и вокруг. Разные темы помогают настроить вектор ума на позитив.
Мое поведение все больше активное, а не реактивные, увеличивается зазор между стимулом и реакцией, мне все проще удерживать спокойное состояние, внимание.
С тех пор как я стала практиковать дыхательную гимнастику «ЛОДКА» (Классику, Острова, Волну, Океан) мое здоровье улучшилось, о чем свидетельствуют медицинские анализы☻, я помолодела, похорошела, расцвела.
Дыхание вымыло много мусора, страхов, суеты, тело стало более гибким, подвижным, я его чувствую. Чувствую именно тело в моменте, а не болевые ощущения … Иное проживание жизни — ярче, качественнее, интереснее.
Анастасия –
То, что Вы делаете – по настоящему удивительно – это чудо. Ваши труды меняют людей только в лучшую сторону и они же ведь этого хотят, только не знают как дойти до того «счастья» которого они хотят.
Вы – наша волшебница! Хоть я просто дышу раздышки – но чувствую изменения и легкость в своей жизни – УЖЕ Чувствую, хотя прошел всего месяц.
❤Спасибо Вам – Ваше творчество прекрасно!
Елена –
Я уже 8 лет как начала ДЫШАТЬ с Натальей, а соответственно и начала жить. Дыхание принесло мне мою ЖИЗНЬ — и это не просто слова. Дыхание дает энергию, жизненные силы, радость, умиротворение, спокойствие, уверенность.
Все дыхательные практики: раздышки, «Лодка- Классика, Острова, Волна» — использую, когда готовлюсь к какому-то серьезному мероприятию, когда знаю, что нужно много сил и эмоций. Раздышка каждый день — это энергия, здоровье, уверенность и спокойствие. С дыханием я стала сильнее внутренне. За это время вырос бизнес, подросли дети, а я чувствую в себе силы жить и творить!
Обожаю ЛОДКУ-Океан, полное расслабление и спокойствие. И я совсем не болею. Я чувствую, как я меняюсь благодаря дыханию, как я могу отслеживать свои реакции. А наблюдение за дыханием вернуло меня к чувствованию и проживанию жизни, а то неслась ничего и никого не замечая. Осознанность в дыхании — осознанность в жизни. Я начала по-другому ее ощущать жизнь.
«Живешь, как дышишь» — сказала как-то Наталья. И теперь, я понимаю и чувствую, что это именно так. Дышу глубоко, медленно и связно. А когда хочу – интенсивно и широко. Я живу – СПАСИБО!
Вика –
Наталья, СПАСИБО!
Раздышки возвращают мне силу жить и надежду, что можно жить иначе. Я долго бродила в бессилии и почти разуверилась. Попробовала дышать без энтузиазма. Просто делала, потому что маленькие дети и как-то надо выживать. И так без энтузиазма дышала месяц. Даже вполсилы, не особо стараясь раздувать части тела. Иногда глубже, иногда старалась, но в целом я — ленивая ученица. Но дело как раз в том, что я так ленилась каждый день :) . И поразительно, мой мозг начал просыпаться, а тело стало оживать.
И вот я могу сказать: я чувствую себя лучше и морально, и в мыслях уже нет тех страхов, которые меня убивали. И теперь я приняла решение дышать по-настоящему. Вкладываться и дышать — теперь уже на 100%. Уверена, будет эффект ещё лучше!
Мила –
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Прилив энергии! Это круто!!!
Восторг! давно я не чувствовала себя такой живой!
Я дышу, я живу!!!!
Геннадий –
«А, может, всё-таки лучше к психологу?» Этот вопрос мне не давал покоя, пока я не «распробовал продукт». Не всё хочется рассказывать другому человеку, особенно, если есть статус. И практики Натальи оказались для меня выходом. Всё происходит АНОНИМНО!
Ещё один очевидный ПЛЮС аудиораздышек — стоимость. Личная консультация у нас психолога обойдётся от 3.000 и выше. И нужно ходить многократно… Я получил КАЧЕСТВЕННЫЙ продукт за минимальную оплату — МНОГОразовую технику. Включаю в любой момент, когда нужно. И не завишу от психолога.
Реальный случай: тендер, заказ висит на волоске, все аргументы я уже изложил. Понимаю, что нужна идея, которая «переплюнет» конкурентов. Перерыв. Выхожу на улицу и вместо привычного «покурить» выбираю «подышать». Уже через 15 минут у меня было 3 идеи, по которым заказ должны отдать нам. Так и случилось!
Похоже на чудо в моей собственной голове. Сам бы я не додумался, хотя додумался до них я САМ :) — с помощью дыхания. Для меня выбор очевиден — анонимно, бюджетно и эффективно.
Инна –
Помню, как одна из тренеров спросила меня: «Что такого она делает, почему люди постоянно возвращаются к ней на тренинги, как зомби?» Сейчас я уже улыбаюсь таким вопросам, потому что у Натальи как раз происходит обратное — люди РАЗзомбируются. И в ту кристально чистую атмосферу ее программ, где царит ясность, легкость, принятие, тепло, любовь и дружба, живой смех и чистые глаза, теплота рук и встречи душ, хочется возвращаться снова и снова. Описать это трудно, и я говорю — лучше съездите и почувствуете сами :).
И главный помощник в этом – ДЫХАНИЕ. Сам дышишь, сам меняешь дыхание – какие тут зомбо-техники? Любой, кто знаком с физиологией процесса, понимает, что дыхание – единственная функция, которой мы сознательно управляем. Это просто: и плач, и смех – разные типы дыхания. Мы меняем дыхание – в раздышках, «Лодках» – и вау-эффект! Меняется состояние. И получается, что каждый приезжает со СВОИМ, и каждый СВОЕ находит.
Это секрет Мастера — работа ведется с каждым, то в практике, то во фразе во время лекции, то в шутке, которая пронзает насквозь и случается инсайт, ради которого и приехал…
И отдельное спасибо за оформленные практики – РАЗДЫШКИ, ЛОДКИ, аудио-тренинги. В них – суть того, что даёт Наталья. Это возможность результата, даже когда не рядом с ней. Кто был, тот знает: просто ПОБЫТЬ в её пространстве рядом — и вдруг слезы ниоткуда, и поднимается что-то изнутри, и — вот оно….давно забытое и глубоко захороненное, айсберг, который уже почти нагнал. Дыши — что чувствуешь — где оно — что сейчас — и проливается словами, слезами, уходит с выдохом, потому что давно пора уже….И — здравствуй, новая я!
В дыхании нет психотерапевтического патефона. Никто ни у кого ни о чем не спрашивает, никто не вываливает свои болячки, хотя о чем я? Мы ведь их даже и не помним и не осознаем по большей части…А накопилось — у каждого. И у каждого, кто делает — уходят…в своем темпе, идеальном для него. Правильно. Спокойно. Глубоко. Красиво. Просто. В правде с жизнью. Спасибо за дыхание!
Валентина –
Раздышки прекрасно помогают перестроить жизнь. Я была нервной, беспокойной, в каком-то смысле больной — головные боли мучили, болело бедро, врачи разводили руками… И вот подруга сказала: Дыши! И я задышала, потому что устала жить, как жила. И поразилась, что моё же дыхание, а не какой-то дорогущий препарат, может менять моё состояние. Физически стало заметно сразу. Потом стали спокойнее эмоции. И каждый раз я вам посылаю свою благодарность — это счастье, что можно дышать и менять то, что я чувствую. Только беспокоилась, всё кипело, а через 20 минут я уже думаю и чувствую себя по-другому. Низкий поклон!
Маргарита –
Раздышки – любимое занятие! С утра, в обед, в пробке, на ночь… а когда-то презрительно хмыкала: как дыхание вытащит меня из той глубокой ж…, куда я попала после развода?! И вытащило. Скажу просто: если вам не помогает, вы просто не дышите. Меня спасла привычка из спорта: просто делай, что сказал тренер – в любую погоду, в любое настроение. и я дышала.
Первый эффект – в теле. Энергия потекла, я ожила. Потом стала вникать в смысл. Добралась до любви – и поняла, как много у меня в этой теме блоков. Начиная с родителями – это нечто!!! Столько претензий, боли, слёз. Понятно, отец был замкнутый и вечно недовольный. Мама слабая и холодная. Любви мне не досталось… И всё это я выплакивала в раздышках.
А потом пришло время вдоха. Я вдыхала – жизнь, разрешение на жизнь, на любовь, на право быть собой – и что меня такую можно любить. Стало понятно, почему так плохо жили с мужем. Сколько бы он ни вкладывал, меня это не могло убедить. Я сама себя не любила. И дыхание с каждым вдохом возвращало мне эту способность. Благодарю от души – моей, живой и любящей! Я пока не встретила новую любовь, но мои дети уже чувствуют эффект – я могу обнимать их и искренне выражать свои чувства.
Елена –
Благодарю, Наталья, за возможность весь месяц быть на волне! Дышу и чувствую, как прибавилось сил и хочется жить!
Эта Волна даёт возможность менять свою жизнь!
И именно в этот декабрь в моей жизни произошло много предновогоднего Волшебства. Этот так Ценно и Здорово!
Раньше я всё время ждала изменений с Нового Года, а в этот раз я открылась изменениям до Нового года и Они Случились!
Благодарю!
Инна –
Спасибо за такой универсальный инструмент — дыхание!
Уже настолько на автомате, в подкорке — в кризисной ситуации просто дышу!
Глубоко, медленно — когда нужно восстановиться или пережить кризис; интенсивно, быстро, всеми частями — когда хочу пройти вперед; глубоко грудью/боками — в моменты благодарности или когда пришла, куда хотела. Работает!
Илона –
Спасибо за дыхание! Никогда у вас не была лично, подруга порекомендовала раздышки. Я видела, как она преобразилась и рискнула. Очень довольна. Теперь иногда дышим вместе. очень нравится дышать с утра — легче просыпаюсь. И на ночь — легче засыпаю. Никогда бы не подумала, что дыхание может так изменить состояние!
Василий –
Благодаря утренним раздышкам, гимнастике «ЛОДКА» (разным видам) лучше чувствую свое тело и получаю заряд энергии на день. И хотя мне уже близко к 60-ти, я ощутил, как появились силы. Казалось, что всё уже закончилось. Просто таскаю ноги. А теперь хожу, иногда даже бегаю, чувствую, что ожил. И это самое главное.
Добавлю, что появились идеи, что жизнь не кончена, что еще есть смысл, что есть, куда двигаться. Был на встрече выпускников и поразился, как отличается мой настрой от общего мужского состояния. Почувствовал себя молодым среди стариков.
После этого стал практиковать раздышки ежедневно. Вижу, как блестят глаза. Нормализовалось давление (раньше подскакивало по разным поводам). Спасибо, что я могу сам делать свой день, в котором живу.
Анна –
Дыхание принесло в мою жизнь ЖИЗНЬ. Это касается и раздышек, и дыхательной гимнастики «ЛОДКА», и других дыхательных процессов. Дыхание меняет настроение, взгляд, мысли.
В каждом дыхательном процессе мне приходят гениальные идеи и мысли. В дыхании открывается новое видение ситуации и все выстраивается в гармоничный узор и многое становится понятным.
Когда я дышу, у меня просыпается любовь и нежные чувства к людям. Когда нет сил, я дышу и меняется состояние, настроение и день становится плодотворным и интересным.
Валентин –
Раздышки — это открытие года!
Врачи сплошь и рядом пугают насчет вируса, интернет пестрит заголовками насчет силы дыхания, и я в — теме.
Подышал-зарядился-ожил. Просто, без пафоса.
Спасибо за адекватный инструмент!
Наталья –
Раздышка «Здоровье» — мой первый шаг к себе. Добавила «Время» и убедилась, что в голове много беспорядка, а ваш голос помогает настроиться и успокоиться. Стало легче дышать — замечаю это в течение дня. А когда делаю раздышку, открывается второе дыхание и вечер проходит на другой волне. Спасибо!
Елизавета –
К раздышке “Любовь” я созревала несколько месяцев. У меня уже был курс “Сила рождения”, практики прощения, я получала эффекты от дыхания, а раздышки “Любовь” боялась. Думала, что так много боли проявится, что одна я не справлюсь. Но за эти месяцы набралась сил, уверенности и приобрела раздышку. И даже не плакала, когда дышала в первый раз. Вопреки ожиданиям стало так светло и благостно, что я и удивилась и даже разочаровалась немного. Но вы подсказали, что нужно выдохнуть ожидания и просто дышать.
Я несколько раз проходила через эту раздышку и каждый раз – по-разному. Иногда плакала, иногда переживала телесно: горечь, подташнивание, холод, иногда всё проходило тихо… И каждый раз я становилась всё ближе сама к себе. Это удивительное чувство, когда есть опора внутри. И эта опора – не напряжение, а любовь. Ушла привычка самокритики, я стала добрее смотреть на себя в зеркало.
Эта раздышка – не про “узкую тему” любви, а про широкий поток, который льётся через всех нас – к другим людям, к миру и к самим себе. спасибо за это ощущение!
Алексей –
В сторону этой темы я давно не смотрел. Развод дался так тяжело, что, казалось, тема отношений закрыта надолго. И я очень благодарен, что я прошёл через это благодаря вам. На уровне груди будто раскопали давнее кладбище, где было захоронено многое, в т.ч. и надежда, что я могу быть счастливым и любимым. До раздышек я был замороженным. А дыхание стало отогревать меня – с каждым разом всё больше и больше. Сам бы я никогда не пошёл к психологу. И такой способ для меня – идеален.
Изменилось настроение, появился здоровый интерес к жизни, еда стала вкусной. Хотя на улице – зима, серо-тускло, а мне всё чаще радостно без повода. Мне стало теплее жить. Появился интерес к женщинам – я буквально выдохнул обиды, которые накопились за семейную жизнь.
Понятно, что всё это не с одного раза. Был и онлайн, и другие раздышки, и процессы прощения, но внутри появилось чувство “Я есть, человек для меня есть, любовь для меня есть”. Появилась уверенность, что это появится, когда я буду готов. Спасибо!
Валерия –
Раздышку “Любовь” попробовала в онлайне “Ковчег любви”. И даже не ожидала, что разрыдаюсь в первый же раз, как дышала! Думала, что тема родителей меня вообще не беспокоит: обычная семья, полная, никаких разводов или ужасов в отношениях родителей. Но как только соединилось моё дыхание и ваш голос, полились слёзы. Из груди выкатился ком – толком не знаю, что там было… Какой-то душевный груз, месиво из боли, сожаления, тоски… Я даже думала остановиться, но потом зацепилась за ваш голос и продышала до конца. И такое облегчение!
Когда я узнала, что нужно дышать ещё раз, что сама практика – многоразовая, я испытала напряжение. Неужели мне снова это переживать?! Но программа онлайна обещала результат, и я доверилась. Второй раз оказался совсем другим, хотя текст не изменился. И это удивительно! Мысли и чувства возникали совсем другие, и всплакнула я только в конце – вспомнились прошлые отношения, когда я себя предавала “ради любви”. А потом снова полегчало.
Еще несколько аз потом дышала эту раздышку – уже в составе всего набора. Спасибо вам за действенное средство! Без всяких разговоров откапывается ТАКОЕ, о чём в обычной жизни даже не вспоминаю, но, как я понимаю, оно есть внутри и тяготит. А после дыхания становится легко.